スープダイエット ダイエットスープ

野菜の旨みと栄養が詰まった脂肪燃焼スープは、ダイエットスープの中でも短期間で効果を発揮する魔法のようなスープです。

そんなスープの材料である６つの野菜は、それぞれどんな力を持っているのでしょうか。

まずキャベツにはビタミンＵが豊富に含まれ、胃の粘膜を丈夫にしてくれます。煮ることによって活性酸素を除去する力が５倍にも高まります。食物繊維が豊富で満腹感を得られやすく、便通改善効果があります。

タマネギは硫化アリルが含まれ、血液をさらさらにする食べ物として知られています。この働きによって動脈硬化や血栓を予防してくれます。

セロリはカリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり含まれています。茎より葉の方にビタミンが豊富に含まれています。香りがよく、スープに入れるとより引きたちます。

トマトにはビタミン類とともにリコピンが豊富に含まれています。リコピンは抗酸化作用が高く、血液をさらさらに保ってくれます。血液の流れを良くして脂肪の消化を助けてくれるため、ダイエット効果を高めます。スープに生のトマトを使う場合は、リコピンが多く含まれる完熟トマトを選ぶとより効果的です。

次にピーマンにはビタミンＣが含まれ、加熱しても壊れません。肌のシミ予防やハリを保つ効果があります。

にんじんはカロチンがたっぷり含まれています。体を温める効果があり、女性に多い冷え症の改善に効果があります。


このように脂肪燃焼スープは身近な野菜を使って、無理なく痩せることができる頼もしいダイエットスープです。

ダイエットスープの中でも特に注目を集めている脂肪燃焼スープですが、脂肪燃焼スープにはダイエットの他にどのような効果があるのでしょうか。

まずその一つとしてデトックス効果が挙げられます。デトックスには解毒という意味があります。人は毎日、呼吸や食事によって体に良いものと一緒に悪い物まで取り込んでいます。

この悪い物が毒素であり、毒素が体外へ排出されずに体内に溜まってしまうと、病気や体の不調の原因になります。この毒素を体外へ排出させる方法がデトックスです。

脂肪燃焼スープにはたっぷりの野菜が含まれています。これらには大量の食物繊維が含まれているため脂肪燃焼スープを食べると腸を刺激します。

そして長い間溜まっていた毒素が食物繊維と一緒に便として排出されます。こうして便秘が解消され、肌のトラブルも減り、美容効果をもたらします。

また腸の毒素がなくなると血液もきれいになり、体中の細胞が活性化して新陳代謝を促進します。このように痩せやすい体質へと改善してくれます。

いろいろなダイエットの中には体力が落ちてしまったり、体調を崩してしまうダイエット方法もありますが、脂肪燃焼スープダイエットは全くその心配がありません。

それはこのダイエットスープがもともと治療院での指導の一つであったことでも証明されています。

脂肪燃焼スープダイエットはダイエット効果とともに、体質を改善することによって免疫力を高め、病気になりにくい健康な体をつくる効果もあるのです

ダイエットスープの中でも特に話題となっている脂肪燃焼スープのレシピを紹介します。

７皿分で準備するものは、スープの具として、大きいタマネギを3個、太いセロリの茎を1本、大きめのキャベツを半分、大きいトマト3個あるいはホールトマト1缶、ニンジン1本、ピーマン1個、水２から３リットルです。

だしをとるために、かつお節10グラムと昆布５グラム、鶏ガラスープの素小さじ1を準備します。

味付け用としてショウガ１片と天然塩を少々準備します。

材料を準備したらまず、野菜を好みの食べやすい大きさに切ります。

細かく切ると早く火が通りますが、大きい方が食べごたえはあります。

次に大きい鍋に、だしの材料と切った野菜、水１リットルを合わせて火にかけます。中火で２０分ほど煮ながらアクが出たら丁寧に取り除きます。その間、水気が少なくなったら適宜水を足します。

野菜に火が通り柔らかくなったら天然塩で味を調えて火をとめます。ショウガのすりおろしを加えたら出来上がりです。

味付けは自由に変えてバリエーションを楽しむことができます。だしをいりこや洋風だしに変えたり、カレーパウダーやとうがらし、にんにくやハーブを加えても美味しいでしょう。ただしダイエットスープであるため、油や砂糖は使わないようにします。

スープは作りたてが美味しく食べられますが、２日程おいても具に味が馴染んで美味しくなります。毎日火を通せば１週間くらいは冷蔵保存も可能です。忙しい人は作り置きをしてもよいでしょう。